Auf dieser Seite biete ich Ihnen in lockerer Folge, Informatives oder Nachdenkenswertes zum kostenlosen Download.
AchtsamkeitFast schon ein Modewort! Was hat es damit auf sich? Was versteht man darunter und, die wichtigste Frage, was nützt es sich ein bestimmtes Maß an "Achtsamkeit" zuzulegen? Grundsätzlich bedeutet Achtsamkeit die Sensibilisierung für Erfahrungen zu fördern. Dabei ist es erst einmal egal, ob diese Erfahrungen von äußerlichen oder inneren Einflüssen herrühren. Eine Erfahrung kann darin liegen, sich seiner Umgebung bewusst zu werden. Sie kann aber auch die eigene innere Gefühls- oder Körperwahrnehmung registrieren. Dadurch ist sie für die Arbeit mit dem inneren Kind eine wertvolle Ergänzung. Achtsamkeit heißt die Aufmerksamkeit auf den aktuellen Moment zu konzentrieren - ganz da zu sein. Hier finden Sie eine kurze Atemmeditation (ca.3 Minuten) zum Download. Sie ist eine Anregung dafür, wie Sie für sich selbst eine solche Meditation gestalten können. Setzen Sie sich bitte bequem hin und starten Sie Ihre Lautsprecher. Die Datei öffnet in einem neuen Fenster. Atemmeditation Wenn Sie Interesse haben, dann probieren Sie doch die "Woche der fünf Sinne". Eine einfache Übung für mehr Achtsamkeit Andere Themen:Eine kleine Geschichte über die Ordnung der Welt Die Lebensmitte ist mehr als eine Midlife Crisis Wenn Sie gerne genauer sehen möchten, wie ein Onlineworkshop funktioniert, können Sie diese Powepoint-Präsentation anklicken. |
